• Novo
  • Najčitanije
[VIDEO] KAKO DO TRBUŠNJAKA

[VIDEO] KAKO DO TRBUŠNJAKA

prosinac 16, 2017

Hello world

srpanj 23, 2019

Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

veljača 6, 2019

Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

veljača 6, 2019

Halilović ne žali: “99% klinaca bi otišlo u Barcelonu”

veljača 6, 2019

Dominik Paris svjetski prvak u superveleslalomu, Zubčić i Zrnčić-Dim među 30

veljača 6, 2019

[VIDEO] Fenomenalan gol mladog hrvatskog reprezentativca

veljača 6, 2019

Hrvatska futsal reprezentacija u travnju gostuje u Ukrajini

veljača 6, 2019

[Video] NBA: Bogdanović odličnom partijom uništio Lakerse, Dario Šarić odigrao utakmicu sezone!

veljača 6, 2019

Metković domaćin 17. dvoranskog prvenstva veterana

veljača 6, 2019

Šest medalja za Hrvatsku na para Svjetskom prvenstvu u taekwondou

veljača 6, 2019

NBA objavio sudionike natjecanja u tricama, zakucavanju i skill challengu

veljača 6, 2019

Šarić na izlaznim vratima Minnesote?

veljača 6, 2019
  • O portalu
  • Uvjeti korištenja
  • Impressum
  • Suradnja s portalom
Četvrtak, prosinac 5, 2019
Hrvatska reprezentacija
Nema razulatat
Prikaži sve rezultate
  • Naslovna
  • Nogomet
    • Sve
    • A reprezentacija
    • Futsal
    • HNL
    • Mininogomet
    • Mladi
    • SP Rusija 2018
    • Ženska reprezentacija

    Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

    Halilović ne žali: “99% klinaca bi otišlo u Barcelonu”

    [VIDEO] Fenomenalan gol mladog hrvatskog reprezentativca

    Hrvatska futsal reprezentacija u travnju gostuje u Ukrajini

    Metković domaćin 17. dvoranskog prvenstva veterana

    Danas je 61. godišnjica tragedije u kojoj su poginule Busbyjeve bebe

    Trending Tags

    • Luka Modrić
  • Rukomet
    • Sve
    • EURO Hrvatska 2018
    • Mladi
    • Muška reprezentacija
    • Ženska reprezentacija
    EHF: Hrvatski reprezentativac Filip Ivić među pet najboljih obrana 8. kola Lige prvaka

    Ivić se pridružuje Kontrecu u Gummersbachu

    Podravka pretrpjela prvi domaći poraz

    Rukomet: Rezultati 14. kola 1. HRL za žene

    Srbija u travnju gostuje na Višnjiku

    SEHA liga: PPD potvrdio ulogu favorita, Ravnić sa stopostotnim učinkom

    Pivot PPD Zagreba odlazi u Gummersbach

    RUKOMETAŠI DUBRAVE IZBORILI 2. PRETKOLO EHF KUP-a

    Rukomet : Premijer ligaši odigrali 13. kolo

    EHF Kup: Odlični Pilipović za važne bodove u gostima!

    Nexe osigurao Final Four SEHA lige!!

    Trending Tags

    • Rukometaši
    • rukometašice
    • rukometna reprezentacija
    • EP u rukometu
    • sp rukomet
  • Košarka
    • Sve
    • Mladi
    • Muška A reprezentacija
    • Ženska A Reprezentacija

    [Video] NBA: Bogdanović odličnom partijom uništio Lakerse, Dario Šarić odigrao utakmicu sezone!

    NBA objavio sudionike natjecanja u tricama, zakucavanju i skill challengu

    Šarić na izlaznim vratima Minnesote?

    HT premier liga: pregled 14. kola A1 lige za košarkaše

    Košarka: Pregled Prve ženske lige

    Bojan Bogdanović je protiv Miamija odigrao drugu najefikasniju NBA utakmicu

    Trending Tags

    • košarkaši
    • košarkaška liga
    • košarka njemačka
    • ženska košarka
  • Vaterpolo
    • Sve
    • Mladi
    • Muška reprezentacija
    • Ženska reprezentacija

    Mladost se porazom od Szolnoka udaljila od final 8

    Jadran u Beogradu potopio Partizana

    Četiri pobjede i poraz hrvatskih klubova u Triglav ligi

    Svjetska liga: Barakude ostvarile cilj

    Okupila se vaterpolska reprezentacija, Tucak napravio jednu promjenu

    Mladost i Jug remizirali u derbiju kola Triglav lige

    Žabice poražene u prvom kolu kvalifikacija za LEN Euroligu

  • Ostali sportovi
    • Sve
    • Atletika
    • Boćanje
    • Borilački sportovi
    • Hokej
    • Mlade HR nade
    • Odbojka
    • Ostali sportovi
    • Tenis
    • Vodeni sportovi
    • Zimski sportovi

    Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

    Dominik Paris svjetski prvak u superveleslalomu, Zubčić i Zrnčić-Dim među 30

    Šest medalja za Hrvatsku na para Svjetskom prvenstvu u taekwondou

    Shiffrin prva pobjednica na SP u Areu, težak pad Lindsey Vonn

    Medvjede iz EBEL-a pljeskom i pjesmom ispratilo 3500 navijača

    Istok Rodeš pobjednik slaloma Europa Kupa

    Trending Tags

    • Mlade reprezentacije
    • HR Fit
      • Sve
      • Intervju
      • Kolumna
      • Prehrana
      • Suplementi
      • Trening
      • Video
      • Zdravlje
      Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

      Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

      U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

      U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

      Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

      Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

      F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

      F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

      Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

      Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

      (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

      (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      INZULINSKA REZISTENCIJA

      INZULINSKA REZISTENCIJA

      NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

      NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

    • Hrvati izvan RH
    • HR Multimedija
      • Fan Foto
      • Foto galerija
      • Video galerija
    • Naslovna
    • Nogomet
      • Sve
      • A reprezentacija
      • Futsal
      • HNL
      • Mininogomet
      • Mladi
      • SP Rusija 2018
      • Ženska reprezentacija

      Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

      Halilović ne žali: “99% klinaca bi otišlo u Barcelonu”

      [VIDEO] Fenomenalan gol mladog hrvatskog reprezentativca

      Hrvatska futsal reprezentacija u travnju gostuje u Ukrajini

      Metković domaćin 17. dvoranskog prvenstva veterana

      Danas je 61. godišnjica tragedije u kojoj su poginule Busbyjeve bebe

      Trending Tags

      • Luka Modrić
    • Rukomet
      • Sve
      • EURO Hrvatska 2018
      • Mladi
      • Muška reprezentacija
      • Ženska reprezentacija
      EHF: Hrvatski reprezentativac Filip Ivić među pet najboljih obrana 8. kola Lige prvaka

      Ivić se pridružuje Kontrecu u Gummersbachu

      Podravka pretrpjela prvi domaći poraz

      Rukomet: Rezultati 14. kola 1. HRL za žene

      Srbija u travnju gostuje na Višnjiku

      SEHA liga: PPD potvrdio ulogu favorita, Ravnić sa stopostotnim učinkom

      Pivot PPD Zagreba odlazi u Gummersbach

      RUKOMETAŠI DUBRAVE IZBORILI 2. PRETKOLO EHF KUP-a

      Rukomet : Premijer ligaši odigrali 13. kolo

      EHF Kup: Odlični Pilipović za važne bodove u gostima!

      Nexe osigurao Final Four SEHA lige!!

      Trending Tags

      • Rukometaši
      • rukometašice
      • rukometna reprezentacija
      • EP u rukometu
      • sp rukomet
    • Košarka
      • Sve
      • Mladi
      • Muška A reprezentacija
      • Ženska A Reprezentacija

      [Video] NBA: Bogdanović odličnom partijom uništio Lakerse, Dario Šarić odigrao utakmicu sezone!

      NBA objavio sudionike natjecanja u tricama, zakucavanju i skill challengu

      Šarić na izlaznim vratima Minnesote?

      HT premier liga: pregled 14. kola A1 lige za košarkaše

      Košarka: Pregled Prve ženske lige

      Bojan Bogdanović je protiv Miamija odigrao drugu najefikasniju NBA utakmicu

      Trending Tags

      • košarkaši
      • košarkaška liga
      • košarka njemačka
      • ženska košarka
    • Vaterpolo
      • Sve
      • Mladi
      • Muška reprezentacija
      • Ženska reprezentacija

      Mladost se porazom od Szolnoka udaljila od final 8

      Jadran u Beogradu potopio Partizana

      Četiri pobjede i poraz hrvatskih klubova u Triglav ligi

      Svjetska liga: Barakude ostvarile cilj

      Okupila se vaterpolska reprezentacija, Tucak napravio jednu promjenu

      Mladost i Jug remizirali u derbiju kola Triglav lige

      Žabice poražene u prvom kolu kvalifikacija za LEN Euroligu

    • Ostali sportovi
      • Sve
      • Atletika
      • Boćanje
      • Borilački sportovi
      • Hokej
      • Mlade HR nade
      • Odbojka
      • Ostali sportovi
      • Tenis
      • Vodeni sportovi
      • Zimski sportovi

      Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

      Dominik Paris svjetski prvak u superveleslalomu, Zubčić i Zrnčić-Dim među 30

      Šest medalja za Hrvatsku na para Svjetskom prvenstvu u taekwondou

      Shiffrin prva pobjednica na SP u Areu, težak pad Lindsey Vonn

      Medvjede iz EBEL-a pljeskom i pjesmom ispratilo 3500 navijača

      Istok Rodeš pobjednik slaloma Europa Kupa

      Trending Tags

      • Mlade reprezentacije
      • HR Fit
        • Sve
        • Intervju
        • Kolumna
        • Prehrana
        • Suplementi
        • Trening
        • Video
        • Zdravlje
        Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

        Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

        U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

        U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

        Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

        Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

        F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

        F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

        Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

        Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

        (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

        (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

        6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

        6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

        INZULINSKA REZISTENCIJA

        INZULINSKA REZISTENCIJA

        NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

        NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

      • Hrvati izvan RH
      • HR Multimedija
        • Fan Foto
        • Foto galerija
        • Video galerija
      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      Hrvatska reprezentacija
      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      Naslovna HR Fit

      [VIDEO] KAKO DO TRBUŠNJAKA

      od Marina Lukež
      prosinac 16, 2017
      u HR Fit, Kolumna, Naslovni Slider - LIJEVO, Trening, Video
      0
      [VIDEO] KAKO DO TRBUŠNJAKA
      495
      DJELJENJA
      1.4k
      PRIKAZA
      Podjeli na FecebookuPodjeli na Twitteru

      “Pločice“ su već dugo vremena nekakvo mjerilo utreniranosti. Nikoga ne zanima kakva ti je kondicija ili koliko imaš snage, ali ako imaš lijepo isklesane trbušne mišiće, svi će zaključiti da si u dobroj formi.

      Zabluda

      Dok sam bila MLAĐA,  tjedan dana prije svakog ljeta bi me uhvatila panika zbog prvog skidanja u kupaći pa bih počinjala raditi trbušnjake, točnije 100 trbušnjaka dnevno. Mislila sam da je to savršeni recept za mršavljenje i te famozne pločice. Sada znam da je za to potrebno puno puno više vremena, truda, odricanja (i dobra genetika).

      Važnost snažnog trbuha

      Otkad sam krenula u teretanu nekako sam zanemarila trbuh. Budući da mi više glavni cilj da mi se ocrtavaju trbušni mišići, usredotočila sam se na druge dijelove tijela pa rijetko „nađem vremena“ za vježbe za trbuh. A i iskreno, nije mi omiljen dio za trenirati,  jer peče puno više nego ostalo.

      No, snažan trbuh nije tako nevažan. Puno je više od lijepog izgleda,  on nam omogućava bolje izvođenje vježbi i pravilniju formu, što sprječava ozljede. Upravo zato bi se i te vježbe, koliko god nam se činile nebitnima, trebale naći u našoj rutini, barem jedanput tjedno.

      Za trening trbuha ne treba nam puno vremena ni opreme te ga se lako može odraditi kod kuće. Moj najdraži rekvizit za izvođenje u ovakvom treningu je definitivno pilates lopta.

      Donosim vam svoje 3 najdraže vježbe koje se najčešće nađu u mom treningu trbuha. Odraditi 15 ponavljanja svake vježbe, jednu za drugom. Krug ponoviti 3-4 puta.

      @doandbeyourbest

      Oznake: doandbeyourbestfitfitnessformateretanatrbušnjacitreningvježbanje

      POSLJEDNJE NOVOSTI

      Hello world

      srpanj 23, 2019

      Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

      veljača 6, 2019

      Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

      veljača 6, 2019
      • About
      • Advertise
      • Privacy & Policy
      • Contact
      Pišite nam na: press@hrvatskareprezentacija.hr

      © 2019 Hrvatska reprezentacija - 2014 sva prava pridržana | design & hosting by Tempus media

      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      • Naslovna
        • HR Legende
        • Zanimljivosti
        • I Ti to možeš!
      • Nogomet
        • A reprezentacija
        • Futsal
        • Ženska reprezentacija
      • Rukomet
        • Muška reprezentacija
        • Ženska reprezentacija
      • Košarka
        • Muška A reprezentacija
        • Ženska A Reprezentacija
      • Vaterpolo
        • Muška reprezentacija
        • Ženska reprezentacija
      • Ostali sportovi
        • Atletika
        • Boćanje
        • Borilački sportovi
        • Odbojka
        • Tenis
        • Vodeni sportovi
        • Zimski sportovi
        • Ostali sportovi
      • Mlade reprezentacije
      • Paraolimpijci
      • HR Djeca i mladi
      • HR Fit
        • Trening
        • Prehrana
        • Zdravlje
        • Suplementi
        • Intervju
        • Kolumna
        • Video
      • HR Dijaspora
      • HR Multimedija
        • Foto galerija
        • Video galerija
        • Fan Foto

      © 2019 Hrvatska reprezentacija - 2014 sva prava pridržana | design & hosting by Tempus media

      This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.