• Novo
  • Najčitanije
6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

ožujak 5, 2018

College Essay Writers – Helping Students Achieve Their Goals

siječanj 26, 2021

How to Write an Essay Which Fulfills Your Own Expectations

siječanj 24, 2021

Customer Acquisitions Expense – Methods to Minimise That?

siječanj 25, 2021

five Tips to Gain Industry Experience in Different Marketplace Sectors

siječanj 25, 2021

How to Write Essays For Sale Without Going Crazy

siječanj 23, 2021

Workplace Provided Term life insurance – Do You Really Need it?

siječanj 25, 2021

Essay Writing Services – How to Pick a Writing Service

siječanj 21, 2021

The very Meeting Docs and Online board meeting software

siječanj 20, 2021

How to Acquire Term Paper Online – Can You?

siječanj 20, 2021

Best Christian Romance Websites For Over 40

siječanj 21, 2021

Research Paper Assistance – The Perfect Way to Learn

siječanj 17, 2021

Very best Hookup Websites 2021

siječanj 21, 2021
  • O portalu
  • Uvjeti korištenja
  • Impressum
  • Suradnja s portalom
Utorak, siječanj 26, 2021
Hrvatska reprezentacija
Nema razulatat
Prikaži sve rezultate
  • Naslovna
  • Nogomet
    • Sve
    • A reprezentacija
    • Futsal
    • HNL
    • Mininogomet
    • Mladi
    • SP Rusija 2018
    • Ženska reprezentacija

    Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

    Halilović ne žali: “99% klinaca bi otišlo u Barcelonu”

    [VIDEO] Fenomenalan gol mladog hrvatskog reprezentativca

    Hrvatska futsal reprezentacija u travnju gostuje u Ukrajini

    Metković domaćin 17. dvoranskog prvenstva veterana

    Danas je 61. godišnjica tragedije u kojoj su poginule Busbyjeve bebe

    Trending Tags

    • Luka Modrić
  • Rukomet
    • Sve
    • EURO Hrvatska 2018
    • Mladi
    • Muška reprezentacija
    • Ženska reprezentacija
    EHF: Hrvatski reprezentativac Filip Ivić među pet najboljih obrana 8. kola Lige prvaka

    Ivić se pridružuje Kontrecu u Gummersbachu

    Podravka pretrpjela prvi domaći poraz

    Rukomet: Rezultati 14. kola 1. HRL za žene

    Srbija u travnju gostuje na Višnjiku

    SEHA liga: PPD potvrdio ulogu favorita, Ravnić sa stopostotnim učinkom

    Pivot PPD Zagreba odlazi u Gummersbach

    RUKOMETAŠI DUBRAVE IZBORILI 2. PRETKOLO EHF KUP-a

    Rukomet : Premijer ligaši odigrali 13. kolo

    EHF Kup: Odlični Pilipović za važne bodove u gostima!

    Nexe osigurao Final Four SEHA lige!!

    Trending Tags

    • Rukometaši
    • rukometašice
    • rukometna reprezentacija
    • EP u rukometu
    • sp rukomet
  • Košarka
    • Sve
    • Mladi
    • Muška A reprezentacija
    • Ženska A Reprezentacija

    [Video] NBA: Bogdanović odličnom partijom uništio Lakerse, Dario Šarić odigrao utakmicu sezone!

    NBA objavio sudionike natjecanja u tricama, zakucavanju i skill challengu

    Šarić na izlaznim vratima Minnesote?

    HT premier liga: pregled 14. kola A1 lige za košarkaše

    Košarka: Pregled Prve ženske lige

    Bojan Bogdanović je protiv Miamija odigrao drugu najefikasniju NBA utakmicu

    Trending Tags

    • košarkaši
    • košarkaška liga
    • košarka njemačka
    • ženska košarka
  • Vaterpolo
    • Sve
    • Mladi
    • Muška reprezentacija
    • Ženska reprezentacija

    Mladost se porazom od Szolnoka udaljila od final 8

    Jadran u Beogradu potopio Partizana

    Četiri pobjede i poraz hrvatskih klubova u Triglav ligi

    Svjetska liga: Barakude ostvarile cilj

    Okupila se vaterpolska reprezentacija, Tucak napravio jednu promjenu

    Mladost i Jug remizirali u derbiju kola Triglav lige

    Žabice poražene u prvom kolu kvalifikacija za LEN Euroligu

  • Ostali sportovi
    • Sve
    • Atletika
    • Boćanje
    • Borilački sportovi
    • Hokej
    • Mlade HR nade
    • Odbojka
    • Ostali sportovi
    • Tenis
    • Vodeni sportovi
    • Zimski sportovi

    Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

    Dominik Paris svjetski prvak u superveleslalomu, Zubčić i Zrnčić-Dim među 30

    Šest medalja za Hrvatsku na para Svjetskom prvenstvu u taekwondou

    Shiffrin prva pobjednica na SP u Areu, težak pad Lindsey Vonn

    Medvjede iz EBEL-a pljeskom i pjesmom ispratilo 3500 navijača

    Istok Rodeš pobjednik slaloma Europa Kupa

    Trending Tags

    • Mlade reprezentacije
    • HR Fit
      • Sve
      • Intervju
      • Kolumna
      • Prehrana
      • Suplementi
      • Trening
      • Video
      • Zdravlje
      Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

      Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

      U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

      U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

      Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

      Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

      F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

      F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

      Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

      Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

      (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

      (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      INZULINSKA REZISTENCIJA

      INZULINSKA REZISTENCIJA

      NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

      NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

    • Hrvati izvan RH
    • HR Multimedija
      • Fan Foto
      • Foto galerija
      • Video galerija
    • Naslovna
    • Nogomet
      • Sve
      • A reprezentacija
      • Futsal
      • HNL
      • Mininogomet
      • Mladi
      • SP Rusija 2018
      • Ženska reprezentacija

      Čanadžija se vratio u Slaven Belupo

      Halilović ne žali: “99% klinaca bi otišlo u Barcelonu”

      [VIDEO] Fenomenalan gol mladog hrvatskog reprezentativca

      Hrvatska futsal reprezentacija u travnju gostuje u Ukrajini

      Metković domaćin 17. dvoranskog prvenstva veterana

      Danas je 61. godišnjica tragedije u kojoj su poginule Busbyjeve bebe

      Trending Tags

      • Luka Modrić
    • Rukomet
      • Sve
      • EURO Hrvatska 2018
      • Mladi
      • Muška reprezentacija
      • Ženska reprezentacija
      EHF: Hrvatski reprezentativac Filip Ivić među pet najboljih obrana 8. kola Lige prvaka

      Ivić se pridružuje Kontrecu u Gummersbachu

      Podravka pretrpjela prvi domaći poraz

      Rukomet: Rezultati 14. kola 1. HRL za žene

      Srbija u travnju gostuje na Višnjiku

      SEHA liga: PPD potvrdio ulogu favorita, Ravnić sa stopostotnim učinkom

      Pivot PPD Zagreba odlazi u Gummersbach

      RUKOMETAŠI DUBRAVE IZBORILI 2. PRETKOLO EHF KUP-a

      Rukomet : Premijer ligaši odigrali 13. kolo

      EHF Kup: Odlični Pilipović za važne bodove u gostima!

      Nexe osigurao Final Four SEHA lige!!

      Trending Tags

      • Rukometaši
      • rukometašice
      • rukometna reprezentacija
      • EP u rukometu
      • sp rukomet
    • Košarka
      • Sve
      • Mladi
      • Muška A reprezentacija
      • Ženska A Reprezentacija

      [Video] NBA: Bogdanović odličnom partijom uništio Lakerse, Dario Šarić odigrao utakmicu sezone!

      NBA objavio sudionike natjecanja u tricama, zakucavanju i skill challengu

      Šarić na izlaznim vratima Minnesote?

      HT premier liga: pregled 14. kola A1 lige za košarkaše

      Košarka: Pregled Prve ženske lige

      Bojan Bogdanović je protiv Miamija odigrao drugu najefikasniju NBA utakmicu

      Trending Tags

      • košarkaši
      • košarkaška liga
      • košarka njemačka
      • ženska košarka
    • Vaterpolo
      • Sve
      • Mladi
      • Muška reprezentacija
      • Ženska reprezentacija

      Mladost se porazom od Szolnoka udaljila od final 8

      Jadran u Beogradu potopio Partizana

      Četiri pobjede i poraz hrvatskih klubova u Triglav ligi

      Svjetska liga: Barakude ostvarile cilj

      Okupila se vaterpolska reprezentacija, Tucak napravio jednu promjenu

      Mladost i Jug remizirali u derbiju kola Triglav lige

      Žabice poražene u prvom kolu kvalifikacija za LEN Euroligu

    • Ostali sportovi
      • Sve
      • Atletika
      • Boćanje
      • Borilački sportovi
      • Hokej
      • Mlade HR nade
      • Odbojka
      • Ostali sportovi
      • Tenis
      • Vodeni sportovi
      • Zimski sportovi

      Vekić i parovi donijeli prvu pobjedu Hrvatskoj

      Dominik Paris svjetski prvak u superveleslalomu, Zubčić i Zrnčić-Dim među 30

      Šest medalja za Hrvatsku na para Svjetskom prvenstvu u taekwondou

      Shiffrin prva pobjednica na SP u Areu, težak pad Lindsey Vonn

      Medvjede iz EBEL-a pljeskom i pjesmom ispratilo 3500 navijača

      Istok Rodeš pobjednik slaloma Europa Kupa

      Trending Tags

      • Mlade reprezentacije
      • HR Fit
        • Sve
        • Intervju
        • Kolumna
        • Prehrana
        • Suplementi
        • Trening
        • Video
        • Zdravlje
        Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

        Matea Kožić pobjednica natjecanja u bodybuildingu

        U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

        U Zubovićima je otvorena poučno-rekreativna staza Osapnik

        Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

        Portal Hrvatska Reprezentacija, postao je službeni medijski pokrovitelj Hrvatskog body building saveza

        F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

        F. Andrijašević samo za HR: “Žalio bih cijeli život da nismo osvojili naslov prvaka”

        Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

        Stolnoteniska reprezentativka samo za HR: “Teško je uspjeti jer je veliki broj Azijatkinja po cijelom svijetu”

        (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

        (RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

        6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

        6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

        INZULINSKA REZISTENCIJA

        INZULINSKA REZISTENCIJA

        NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

        NEODGOVORNI KLIJENTI U TERETANI

      • Hrvati izvan RH
      • HR Multimedija
        • Fan Foto
        • Foto galerija
        • Video galerija
      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      Hrvatska reprezentacija
      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      Naslovna HR Fit

      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      od Marina Lukež
      ožujak 5, 2018
      u HR Fit, Naslovni Slider - LIJEVO, Prehrana, Zdravlje
      0
      6 NAVIKA KOJE VAS SPRJEČAVAJU DA SMRŠAVITE – DIO 1.

      Izvor: Ivana Belan

      498
      DJELJENJA
      1.4k
      PRIKAZA
      Podjeli na FecebookuPodjeli na Twitteru

      Mi ljudi smo bića navika i volimo svoje navike čak i kada nam one donose neželjene rezultate. Nevjerojatno, ali istinito. Trudite se smršaviti, ali nesvjesno, svakodnevno ponavljajući neke jednostavne stvari onemogućujete si da zaustavite debljanje i dođete do željene forme.

      Zadnjih pet godina radim sa ljudima koji nemaju energije, spavaju popodne, ne idu na toalet po nekoliko dana ili tjedana, anksiozni su, razdražljivi, depresivni, dekoncentrirani, kronično umorni, debljaju se, bore se sa alargijama i intolerancijom na hranu i često dodatno pogoršavaju situaciju i tijelo dovode u još goru neravnotežu raznim dijetama. Najgore od svega je što većina njih sve to smatra normalnim, jer se tako osjećaju i drugi ljudi oko njih. Ja ih u potpunosti razumijem, jer je to bila i moja svakodnevnica (bar što se metaboličkih problema tiče) iako sam se godinama trudila zdravo hraniti i redovito vježbala.

      Činjenica je da hrana u 21.stoljeću nije ni približne kvalitete kao ona koju su jeli naši djedovi i bake i da su stvari, pogotovo što se prehrane tiče, izmakle kontroli, ali to je tema za neki drugi članak. Ono na što ipak možemo utjecati su odabir namirnica i naše navike. Vrijeme da popričamo o tome kako na dnevnom nivou sabotirate sami sebe i zašto se debljate.

      1. Ne doručkujete ili doručkujete pogrešne stvari

      Izvor: Ivana Belan

      Znate li da je doručak samo ono što pojedemo unutar privih sat vremena od buđenja? Tada su stanice otvorene nakon noćnog odmora i traže gorivo za dan i sve što kasnije pojedemo nije doručak.

      Iako ste čuli da je doručak bitan svakodnevno ga ili često ipak preskačete ili jedete nešto na brzinu, kavu, kekse, nešto iz  pekare, voćku? Kroz dan naravno imate pad energije, traži vas kavu, slatke i slane grickalice i navečer pojedete i svjetlo u frižideru? Spavate loše, jer se tijelo muči sa probavom hrane u vrijeme kada je metabolizam spor i tijelo uopće i ne treba tada probavljati hranu nego se obnavljati dok spavate. Posljedica toga je da ubrzano starite, budite se umorni i razdražljivi i ponavljate istu stvar opet i opet i ne znate kako preokrenuti ovaj proces?

      Vjerovali ili ne vaše loše navike kreću svako jutro i svako jutro imate moć da ih promjenite. Svi kao znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali znati nešto, a ne primjenjivati znači da ipak ne znamo ili vam zbog tempa života fali brzo, zdravo i praktično rješenje? To razumijem, jer mi je i samoj bilo potrebno jedno takvo.

      Nepravilan doručak  jedan od glavnih uzroka debljanja, loše energije, ovisnosti o kavama  i slatkome te dugoročno dijabetesa tipa 2, moždanog i srčanog udara.

      2. Ne pijete vodu i mislite da to nema veze

      Izvor: Ivana Belan

      Tijelo vam je kompletno dehidrirano, jer pijete samo kada ste žedni (što je znak da ste dehidrirali) i tada najčešće pogrešne tekućine (mislite da se računaju razni sokovi, kava, juha i slično). Čak i ako pijete vodu, (jer se mnogi trude) poništite svoj trud , jer vam svaka kava koju popijete potroši cca 3 čaše vode i njome naravno unesete višak kcal i stres u organizam. Posljedica toga je neredovita probava, gomila toksina ostaje u tijelu, nemate energije, osjećate se loše, umorno, koža vam izgleda nekoliko godina starije i debljate se.

      3. Preskačete obroke

      Izvor: Ivana Belan

      Najčešće se ljudi sa kojima na dnevnom nivou razgovaram čak i trude birati zdravije namirnice, ali jedu kompletno nepravilno (obično 2 puta dnevno, u pogrešno vrijeme i pogrešne količine hrane). Ne razumiju kako njihovo tijelo funkcionira i što mu je potrebno da ne bi radilo skladište masti ili jednostavno, zbog tempa života, nemaju vremena jesti 5 izbalansiranih obroka dnevno iako znaju da bi trebali.

      Svi znamo kako ljudsko tijelo treba izgledati i nema nikakve potrebe da sa sobom nosimo ‘skladište’ sala za crne dane, a upravo to tijelo stvara kada ne dobiva hranu (gorivo i energiju za život) 5 -6 puta dnevno. Pričati ćemo u nekom od idućih članaka i o tome zašto su važni međuobroci i kako odabrati one koji su zdravi, praktični i nisu prekalorični. Čisto da se podsjetimo, svaki roditelj zna da beba mora jesti svaka 3 sata. Zašto mislite da kada odrastemo ne trebamo tijelu davati redovito energiju?

      U idućem nastavku članka pročitajte još 3 razloga nemogućnosti mršavljenja i kako preuzeti kontrolu. Do sljedećeg čitanja.

      Izvor: Ivana Belan

       

      Oznake: debljanjedijetadoručakfitfitnesshidratacijaivana belanmršavljenjenavikeprehranavodazdravlje

      POSLJEDNJE NOVOSTI

      College Essay Writers – Helping Students Achieve Their Goals

      siječanj 26, 2021

      How to Write an Essay Which Fulfills Your Own Expectations

      siječanj 24, 2021

      Customer Acquisitions Expense – Methods to Minimise That?

      siječanj 25, 2021
      • About
      • Advertise
      • Privacy & Policy
      • Contact
      Pišite nam na: press@hrvatskareprezentacija.hr

      © 2019 Hrvatska reprezentacija - 2014 sva prava pridržana | design & hosting by Tempus media

      Nema razulatat
      Prikaži sve rezultate
      • Naslovna
        • HR Legende
        • Zanimljivosti
        • I Ti to možeš!
      • Nogomet
        • A reprezentacija
        • Futsal
        • Ženska reprezentacija
      • Rukomet
        • Muška reprezentacija
        • Ženska reprezentacija
      • Košarka
        • Muška A reprezentacija
        • Ženska A Reprezentacija
      • Vaterpolo
        • Muška reprezentacija
        • Ženska reprezentacija
      • Ostali sportovi
        • Atletika
        • Boćanje
        • Borilački sportovi
        • Odbojka
        • Tenis
        • Vodeni sportovi
        • Zimski sportovi
        • Ostali sportovi
      • Mlade reprezentacije
      • Paraolimpijci
      • HR Djeca i mladi
      • HR Fit
        • Trening
        • Prehrana
        • Zdravlje
        • Suplementi
        • Intervju
        • Kolumna
        • Video
      • HR Dijaspora
      • HR Multimedija
        • Foto galerija
        • Video galerija
        • Fan Foto

      © 2019 Hrvatska reprezentacija - 2014 sva prava pridržana | design & hosting by Tempus media

      This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.